【vol.9 人生を決めるのは脳が1割、腸が9割！】
人生を決めるのは脳が1割、腸が9割! 「むくみ腸」を治せば仕事も恋愛もうまく行く (講談社+α新書)
たまたまブックオフで見つけた。めちゃめちゃ良書。
ほとんどの人が自覚していない「むくみ腸」。
脳は腸に支えられて初めて活動できる。
三匹のサルを大事にする
他者との比較でストレスをためることをやめる→見ざる
悪口、ネガティブなことを口にする、これをやめる→言わざる
バランスの取れた情報収集をする。不要な情報を排除し、そうしたものを自分の判断基準にしない→聞かざる
パフォーマンスが落ちていることを前提として、今何ができるかを考えていく。
自分は「潰瘍性大腸炎」という病気を患っている。（安倍総理とおんなじやつ。）
普通の人よりいっそう腸の健康に気を使い、マイナスを受け入れ、抜け出す努力をすることで、長い目で見て短所を長所に変える。
・腸のための具体的な行動
- 腸の健康に気を遣う
- 食事を変える（消化に悪いものを控える）
- 毎食後に「ビオフェルミン」を飲む
- 運動する
- 三匹のサルを意識する
- ストレスフリーに生きる
腸活、がんばるぞーーーーーーーー
